冲刺阶段，如何帮孩子缓解焦虑、沉着备考？
发布时间：2021-05-22
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来源：原创
作者：魏琼
不知不觉，
中考已经到了最后的冲刺阶段，
考生们难免会感到身体疲惫、
心理压力大。
很多家长看在眼里，急在心里，
想帮孩子却不知道怎么做。
那么，在这个阶段，
家长们该如何科学、合理地协助孩子，
做好孩子的军师呢？
一起来了解~
每天把中考挂在嘴边，经常对孩子说：“你咋还不抓紧学习呢，离考试还有多少天了，你不着急呀?”距离考试越近，考生内心越紧张，他们白天在学校已经接收了满满的信息，晚上回家如果再听到家长大量的“唠叨”，会很烦躁。所以在孩子回到家后，家长可以少聊一些学习，多关心关心孩子的身体，聊一些轻松的话题。同时也问问孩子，需要家长做什么。
有些家长为了更好地帮助孩子，会去看各种考前辅导书，这种学习进取的心值得肯定。但有的家长不考虑孩子自身的特点和以往的亲子互动模式，生搬硬套，导致孩子感到不舒服。比如老师说要鼓励孩子，一个经常训斥孩子的家长突然和孩子说“你是全世界最棒的”。这样的反差让孩子感到陌生与不适。家长应该把对孩子的信任、肯定和鼓励以一种真诚、舒适的方式表达出来。
有些家长常常拿别人家的孩子作为学习的榜样来“激励”自己的孩子，当自己的孩子不在学习状态时，会说：“你看谁家那小孩，人家……再看看你……”孩子很反感这样的比较，因为他们会感到来自父母的不满和不信任，而不是信任和鼓励。与此同时，有的家长喜欢炫耀自家孩子的成绩。孩子成绩好值得开心，但这样的炫耀可能会让孩子有压力。孩子会担心下次考砸了，让父母没面子怎么办？所以家长不要拿着成绩比较和炫耀。少关注分数，多关注孩子的身体、情感和需要，尽可能让孩子更多地感受到来自父母的支持和鼓励。
一些家长为了让孩子有一个安静的备考环境，孩子在家学习时，要求全家都保持静默状态，生怕弄出一点声音。其实家长不用刻意追求寂静的学习环境，对于一些不太好的生活习惯加以注意即可，如频繁进出孩子的房间、通电话时声音过大、聊天时间太长等。把孩子当成“重点对象”保护起来的做法，无形中会给孩子带来心理压力。家长只要稍加注意，像平常一样顺其自然就好。
家长除了要避“坑”，还需根据自己孩子的情况对症下药。在备考阶段，每个孩子的学习情况和状态都是不同的，与其总拿自家孩子与他人比较，不如更多地关注孩子自身的情况和状态，同时多和老师沟通。
1、对成绩优秀的学生来说，备考的主要任务是以防万一。
保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥自己的真实水平就是成功。家长做好孩子身体和后勤的保障，营造相对轻松的家庭氛围，对孩子进行积极的暗示和鼓励，给予孩子充分的信任。
2、对学习成绩普通的学生来说，备考的主要任务是查漏补缺，巩固优势，补齐短板。
在模拟考试中总结失分的原因，进行知识的检测、学习和巩固。面对模拟考中分数起伏，家长不必过度担心，鼓励孩子稳扎稳打，把每次的暴露出来的短板补齐就是最大的收获。
3、对学习成绩困难的学生来说，他们要成为“背水一战”的勇者，一定要有信心，不放弃，坚持到最后。
家长与孩子制定好合理的目标，有的放矢，根据孩子的学习情况和需求，找相应的解决办法。不断给孩子树立信心，注入希望。
比如“我看你没戏”、“你肯定考不上”、“以前不努力，现在有什么用”等等，这些都是造成考生心理波动的忌语。孩子是希望父母默默支持陪伴，还是希望家长言语鼓励，我们要倾听孩子的心理需求。用平等的身份与孩子交谈，不要居高临下对孩子进行指导，与孩子做朋友，让孩子感到轻松自在。可以提前为孩子填报志愿做准备，收集信息、整理资料。等填报志愿时，再与孩子交流。万一发生和孩子语言上的矛盾，不妨用纸笔和短信等方式进行书面沟通，这样会产生比较好的效果。
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